Nghiên cứu được tiến hành tại bệnh viện St. Thomas nước Anh đã chứng minh rằng ăn 4 nhánh tỏi tươi mỗi ngày giúp giảm cholesterol và tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng "cậu nhỏ”.

Trong tỏi có chất allicin rất hữu hiệu trong việc cải thiện lưu thông máu nên rất tốt cho tim và chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương và bệnh liệt dương:

1. Do mắc các bệnh khác: Những người mắc tiểu đường, bệnh tim mạch, các bệnh thuộc tuyến giáp, hệ thần kinh, bệnh đường tiết niệu hay các bệnh liên quan đến tinh thần đều có thể dẫn đến rối loạn cương dương.

2. Sử dụng thuốc

Trong thời gian sử dụng các loại thuốc chữa bệnh như thuốc huyết áp, thuốc trầm cảm và thuốc chữa loét dạ dày làm tăng nguy cơ bị rối loạn cương dương.

Nên và không nên với nam giới:

Không nên

1. Uống nhiều đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn ảnh hưởng lớn đến quá trình tái tạo lại các tế bào, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, phá vỡ sự liên hệ giữa não và “cậu nhỏ” đồng thời ngăn chặn sự tạo thành hormone nam androgen

2. Hút thuốc

Chất nicotine trong thuốc lá làm giảm áp suất các động mạch, giảm lưu thông máu đến “cậu  nhỏ", chất độc từ thuốc gây hại đến sự phát triển của tinh trùng.

3. Cần sa

Chất gây nghiên này giảm đáng kể lượng hormone sinh dục nam, bẻ gãy các nhiễm sắc thể và tăng nguy cơ biến đổi gien.

4. Cholesterol cao

Lượng cholesterol cao gây tắc nghẽn các mạch máu nuôi dưỡng “cậu nhỏ”, dẫn tới giảm lưu thông máu để duy trì sự cương cứng.

5. Thừa cân

Thừa cân ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone vì thế gây thiếu hụt các hormone cần thiết cho "nam tính" của "cậu nhỏ".

6. Sử dụng thuốc chữa bệnh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rất nhiều loại thuốc chữa bệnh có khả năng gây ra chứng bệnh liệt dương ở nam giới trong đó bao gồm: thuốc giảm huyết áp, thuốc trầm cảm, thuốc mất ngủ, thuốc trị u nhọt hoặc ung thư và thuốc chống dị ứng…

Nên

1. Chế độ ăn

- Ăn 4 nhánh tỏi tươi mỗi ngày rất tốt cho nam giới

- Chế độ ăn nhiều rau quả, cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết khoảng 35g mỗi ngày.

- Các loại lương thực như: gạo, bột mỳ và các loại rau quả thuộc họ đậu, hạt kê, kiều mạch…

- Chất đạm từ các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và hạt lanh giúp tăng cường sức khoẻ toàn diện.

 - Hạn chế ăn nhiều đường và các loại đồ ngọt.

 - Hạn chế ăn các loại thịt đỏ và mỡ động vật.

2. Tập luyện

Tập thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày đặc biệt từ độ tuổi trung niên.

Các loại hình thể thao thích hợp như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, chạy tốc độ vừa phải…giúp cơ thể khoẻ mạnh, giảm stress và cải thiện tâm trạng.